منتديات يا عراق
اهـــــــلا وسهـــلا بكم في منتديات ياعراق

نورتوا الف الف هلا ومرحبا

ادارة منتديات ياعراق

منتديات يا عراق

منتديات يا عراق بيت العراقيين والوطنيين على الانترنيت
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
اهــــلا وسهـــلاً بكم فــــي (( منتديات يا عراق ))
y3iraq.yoo7.com منتديات يا عراق
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» برنامج استراج القفل للموبايل Nemesis service suite v 1.0.38.12
الجمعة 26 ديسمبر - 4:32 من طرف raid123

» وكالة هنا العراق
الأحد 21 ديسمبر - 23:51 من طرف وكالة

» وكالة كنوز ميديا
السبت 12 أبريل - 20:23 من طرف وكالة

» وصفة من أعشاب لعلاج البهاق /البرص
الأربعاء 12 مارس - 4:16 من طرف منار الرامي

» نغمة راح تعجبك أكيد
الخميس 12 سبتمبر - 22:19 من طرف مجد111

» رنة التميز والإبداع الرائع
الأربعاء 11 سبتمبر - 16:23 من طرف مجد111

» نغمة رائعةللمنشد محمد مطري سبحان ربي
الإثنين 9 سبتمبر - 18:17 من طرف مجد111

» نغمة الدلال والجمال لأغلى ناس
الإثنين 9 سبتمبر - 2:45 من طرف مجد111

» رنة رقيقة وناعمة تستاهل موبايلك
الأربعاء 4 سبتمبر - 18:52 من طرف مجد111

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتديات يا عراق





التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
hassaneen89 - 3187
 
عصفورة العراق - 2100
 
انهار الكوثر - 1758
 
زينة العراق - 1325
 
انور الرحال - 846
 
îяάqįà ℓσvê♥ - 834
 
احسان البغدادي - 715
 
كاترينا - 641
 
dr.zozo.l - 547
 
قمة الاناقه - 390
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 فاتحي مواضيع
مجد111
 
انهار الكوثر
 
hassaneen89
 
علي الجاسم
 
انور الرحال
 
dr.zozo.l
 
ⓦⓐⓡⓓ ⓙⓞⓞⓡⓨ
 
îяάqįà ℓσvê♥
 
زينة العراق
 
كاترينا
 

شاطر | 
 

 أغذية مضادة للبدانة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غريب الديار
.
.
avatar

جنسيتك :
عدد المساهمات : 24
السٌّمعَة : 10
الجنس : ذكر
العمر : 46
النــــقاط : 14856
مكان الاقامة : هولندا
تاريخ التسجيل : 22/10/2009

مُساهمةموضوع: أغذية مضادة للبدانة   الثلاثاء 27 أكتوبر - 5:47

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين






ثمانية انواع من الأغذية مضادة للبدانة

للحد من البدانة وتقليل الوزن هناك ثمانية انواع من المواد الغذائية، هي:


00
اللوز، فهو لاحتوائه على قدر ملحوظ من حامض آلفالينولنيك المعجل لعملية الهضم من شأنه زيادة احتراق الدهون في جسم الإنسان.

فتناول 3 لوزات في اليوم يحرق بسهولة 18% من هذه الدهون. الى جانب ما تقدم هناك دراسات نشرت حديثاَ في مجلة البدانة الدولية ، تفيد بأن اللوز يمنح الجسم أيضاً طاقة ملحوظة.

الفراولة، وسائر أصناف هذه الفاكهة المحتوية على فيتامين c تساعد على احراق نحو 30% من الدهون الزائدة. هذه الفواكه حسبما أعلنت اللجنه الدراسية في جامعة اريزونا الاميركية تحافظ على مواصفاتها ومزاياها هذه في كل فصول السنة إذا ما احتفظ بها داخل البراد.

الدارجين، الجيم فارسية: هو من التوابل... اضافة ربع ملعقة شاي فقط للوجبات الغذائية اليومية تحول دون زيادة انسولين الدم... من اجل ذلك، يوصى بان يتضمن الافطار، أي: ما يؤكل في الوجبة الصباحية شيئاً من الدارجين.

الكركم، نوع من التوابل يحول بدوره دون زيادة الانسجة الدهنية.

تفيد دراسة نشرت في مجلة اندوكرينولوجي بأن الإفادة من الكركم في السندويتشات تمنحها طعماً ونكهة فضلاً عن تقليل الوزن.

البرتقال، فاكهة تحتوي على مادة متبلورة عديمة اللون تدعى (فلاون) يوصى بأن تكون مشروب السمان الأساس.

حبوب الصويا، مادة غذائية يوصى بها لتقليل الوزن. فمن طرق تقليل الوزن إضافة نصف فنجان من هذه المادة لاناء السلاطة شريطة ان لا يكون احد أفراد الاسرة سبق له أن أصيب بسرطان الثدي. فالصّويا كما يرى المتخصصون نظراً لاحتوائها على الكثير من (الكولين) تساعد الكبد والمرارة (البنكرياس) على اجادة هضم الدهون.

الاجبان السويسرية، وهي كمادة غذائية غنية بالكالسيوم تحد من نسبة الانزيمات المولدة للدهون في الجسم، وتوجب ذوب الفائض من هذه الدهون.

فتوفر الالياف الكثيرة في البطاطا يعني الابقاء على نسبة الانسولين وخزن نسبة اقل من الدهون في انسجة الجسم
00






دعائي لكم بتمام الصحة والرشااااقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انهار الكوثر
المراقبة العامة
المراقبة العامة
avatar

جنسيتك : العراق
عدد المساهمات : 1758
السٌّمعَة : 14
الجنس : أنثى
العمر : 33
النــــقاط : 20707
مكان الاقامة : u s a
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
وسام :

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مضادة للبدانة   الثلاثاء 27 أكتوبر - 10:43

موضوع جميل جداا

ونصائح اجمل

ربي يعطيك الف عافيه

يارب ماننحرم من ابداعك الراقي

تحيااتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الديار
.
.
avatar

جنسيتك :
عدد المساهمات : 24
السٌّمعَة : 10
الجنس : ذكر
العمر : 46
النــــقاط : 14856
مكان الاقامة : هولندا
تاريخ التسجيل : 22/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: أغذية مضادة للبدانة   الخميس 29 أكتوبر - 3:52





الرائعة
انهار الكوثر
انتِ المبدعة واشكر تشجيعكِ الدائم
ادامكِ الله لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية مضادة للبدانة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات يا عراق :: منتديات الاسرة والمجتمع :: منتدى الطب و صحة المجتمع-
انتقل الى: